Как успокоиться при панической атаке?

Например, можно перебирать четки, чтобы тактильные ощущения отвлекли от панической атаки, или положить в рот леденец и задействовать вкусовые рецепторы. Также психологи советуют массировать мочки ушей, сжимать и разжимать ладони — это даст работу мышцам и вновь «ощутить» свое тело.

тут уж к доктору надо, может быть выпишет что-то. вдруг еще хуже будет, если сразу не обратиться