Ыңғайлас салалас құрмалас сөйлемді тап. күні бойы сергек жүру үшін ұйқы қандырып алмасаң ұйқы режимі бұзылып, соның әсерінен шаршаңқы жүретін боласың. тұрақты жаттығулар дене мен мидың жақсы жұмыс істеуіне әсер етеді, ұйқышылдықты азайтады. асқорыту жүйесінің бұзылуы көбінесе жаман әдеттердің нәтижесінде пайда болады, сондықтан денсаулығыңды күт.