Сперва нужно выполнить разминку для всего тела, можно кардио, не забыть про кисти рук и шею. Любые элементы необходимо выполнять на матах или над ними, обязательно в присутствии тренера.
Сперва нужно выполнить разминку для всего тела, можно кардио, не забыть про кисти рук и шею. Любые элементы необходимо выполнять на матах или над ними, обязательно в присутствии тренера.