Шестимоментная функциональная проба сердечно-сосудистой системы, которая производится в следующей последовательности: • после 5-минутного отдыха лёжа подсчитать пульс в течение 1 минуты; • спокойно подняться и минуту, после чего подсчитать пульс в течение 1 минуты; • высчитать разницу между величинами пульса в положении стоя и лёжа и умножить эту цифру на 10; • сделать 20 глубоких приседаний в течение 40 секунд. Во время приседаний энергично направлять руки вперёд, а при вставании опускать вниз. После этого вновь подсчитать пульс в течение первой минуты; • подсчитать пульс в течение второй минуты после нагрузки; • подсчитать пульс в течение третьей минуты после нагрузки. Оценка уровня тренированности получается путём суммирования всех шести результатов. Чем меньше суммарный показатель, тем выше уровень тренированности. У, высоко тренированных, учащихся этот показатель может колебаться в пределах от 300 до 350 ( );

Yaroslav2000000001    3   07.05.2020 16:21    1