Поясните, почему одним из основополагающих принципов режима является строгое его выполнение, недопустимость частых изменений

Это связано с тем, что организм человека привыкает к определенному ритму, у него вырабатывается система условных рефлексов, а всякое нарушение режима приводит к расстройству этой налаженной системы, что влечет за собой негативные изменения в организме