Лабораторная работа: «Выявление нарушения осанки и сохранение правильной осанки в положении стоя и сидя».

1)    Встаньте к стене так, чтобы голова, плечи и ягодицы опирались на стену.
2)    Попробуйте просунуть между стеной и поясницей кулак. Если это невозможно, то просуньте туда ладонь.
3)    Оцените свою осанку: осанку следует считать правильной, если между поясницей и стенкой проходит ладонь.
4)    Встаньте к стене. Голову держите прямо, поднимите и слегка отведите плечи назад, живот втяните. Пространство между поясницей и стеной должно быть сужено до нормы. Отойдите от стены и постарайтесь удерживать такое положение тела в положении стоя.
5)    Положите на темя хоккейную шайбу и попробуйте сесть и пройтись по комнате с предметом на голове.
6)    Проконтролируйте себя следующим образом: подойдите к
стене и обопритесь головой, присядьте, скользя по опоре. При правильной осанке предмет не должен упасть с головы.