Как укреплять иммунитет с прогулок? это задание для 4 класса.

Укреплять Имунитет можно с чистого воздуха,и солнца.

Объяснение:

Когда мы гуляем мы очень часто дышим,если мы гуляем в лесу и на море наш имунитет набирает в себя витамыны.А благодоря солнцу мы получаем Витами Д который нам нужен в организме.

Как прогулки укрепляют иммунитет?

При пеших прогулках в нашем организме происходят следующие положительные процессы:

Нормализуется артериальное давление;

Улучшается кровообращение;

Нормализуется уровень глюкозы в крови;

Увеличивается продолжительность и качество сна;

Улучшается аппетит;

Состояние нервной системы стабилизируется;

Возрастает синтез эндорфинов и серотонина (“гормоны счастья”);

Приток свежего воздуха стимулирует выработку иммунных клеток. Которые быстрее справляться с патогенами (вредными микроорганизмами) при попадании их в организм.

Известно, что все растения в процессе своей жизнедеятельности выделяют фитонциды. Они обладают бактерицидными свойствами. То есть при прогулках на природе мы вдыхаем воздух, насыщенный фитонцидами. А значит организм, с них, быстрее справляется с заболеваниями. Возможно, вы не обращали внимание, но практически все медицинские учреждения (больничные стационары, родильные дома, оздоровительные санатории) находится либо в лесу, на их территории присутствует большое количество зеленых насаждений. Фитонциды замедляют рост раковых клеток. Поэтому лесные прогулки часто назначаются в качестве профилактики серьезных заболеваний.