Вкаком случае дыхание удалось задержать дольше и почему? (задержка дыхания сначала вдохом, а потом выдохом)

Вероятнее всего после вдоха, т.к. при вдохе мы потребляем кислород, который всасывается в кровь. Чем больше кислорода в крови, тем лучше, поэтому при задержке дыхания после вдоха у нас есть больший запас кислорода и как следствие мы можем больше времени не делать следующий вдох. Если же мы задержим дыхание после выдоха, запаса кислорода у нас как такового и нет, в крови сплошной углекислый газ, поэтому задержка дыхания в данном случае будет короче