нужно употреблять пищу богатую кальцием например рыбу, молоко, сыр, яйца.
Нужно поддерживать здоровый образ ижизни. Заниматься спортом чтобы кости не страдали
нужно употреблять пищу богатую кальцием например рыбу, молоко, сыр, яйца.
Нужно поддерживать здоровый образ ижизни. Заниматься спортом чтобы кости не страдали