Составьте небольшое сочинение (5-6 предложений) на тему "что значит для меня здоровая еда"

 Каждый человек когда-нибудь задумывается о здоровом питании хотя бы на секунду. Для некоторых людей "здоровая еда" - эта категорический отказ от сладкого и мучного. Но на самом деле наш организм устроен так, что человеку нужно употреблять то, что подходит ему. Некоторым нужно уменьшить прием сладкого. Другим - поменьше употреблять жирного. Рацион питания представляет собой прием пищи в небольших порциях и всего по чуть-чуть. Очень важно правильно выбирать пищу. Здоровое и сбалансированное питание полезно для каждого человека. Мы зависим от пищи, также как и все существа на нашей планете.

 
Every person ever thinks about a healthy diet for at least a second. For some people, "healthy food" is this categorical rejection of sweet and flour. But in fact, our body is designed so that a person needs to use what is suitable for him. Some need to reduce the intake of sweet. Another is to use less fat. Diet is a meal in small portions and just a little bit. It is very important to choose the right food. A healthy and balanced diet is beneficial for everyone. We depend on food, as well as all beings on our planet.

В процессе жизнедеятельности организма в нем происходит, с одной стороны, разрушение (диссимиляция) веществ, входящих в состав тканей и клеток, с другой — постоянное обновление, воссоздание и перестройка ранее разрушенных веществ за счет питательных веществ, поступающих с пищей (ассимиляция) . Эти два процесса, из которых складывается обмен веществ, тесно связаны между собой, находятся во взаимозависимости и состоянии подвижного равновесия, в результате чего клетки и ткани сохраняют свой относительно постоянный состав. При разрушении веществ в организме происходит окисление сложных органических веществ, входящих в состав тканей и выделение при этом энергии, необходимой для мышечной работы организма, поддержания на определенном уровне температуры тела и других жизненно необходимых процессов. Эта же энергия, освобождаемая во время разрушения, необходима и для обеспечения процессов воссоздания, во время которых происходит образование из простых органических соединений сложных, обладающих большим запасом энергии. Этот процесс называется обменом веществ в организме. Он является основой всех физиологических функций организма, к которым относятся дыхание, кровообращение, пищеварение, нервная деятельность и т. д. Все эти проявления деятельности организма находятся под регулирующим влиянием нервной системы.