Перевести текст переводить без переводчиков интернета : )

Тресс: что это?
Хотя мы все говорим о стрессе, то часто не понятно что такое стресс на самом деле. Многие люди считают, стресса будет то, что с ними происходит, такое событие, как травма или повышение. Другие считают, что стресс-это то, что происходит в наших телах, умах и поведении в ответ на событие (например, сердце колотится, тревога, или грызть ногти). А стресс действительно подразумевают события и наша реакция на них, это не самые важные факторы. Наши мысли о ситуации, в которой мы оказываемся вновь решающим фактором.
Когда что-то происходит с нами, мы автоматически оценивать ситуацию мысленно. Мы решили, если она угрожает нам, как мы должны справиться с ситуацией, и какие навыки мы можем использовать. Если мы решим, что требования ситуации перевешивают навыки у нас есть, то мы называем эту ситуацию как "стрессовую" и реагируют с классическим "реакция на стресс". Если мы решим, что наши навыки выживания перевесить требования ситуации, то мы не видим его как "напряженный".
Каждый видит ситуации по-разному и имеет различные навыки выживания. По этой причине, нет двух людей, будет реагировать точно таким же образом в данной ситуации.
Кроме того, не все ситуации, которые обозначаются как "стресс" отрицательный. Рождение ребенка, поощряется или переезд в новый дом может не восприниматься как угроза. Однако, нам может казаться, что ситуации бывают "стрессовые" потому что мы не чувствуем себя полностью готовыми к борьбе с ними.
Некоторые ситуации в жизни бывают стрессы-провоцируют, но это наши мысли о ситуации, что определить, являются ли они проблемой для нас.
Как мы воспринимаем стресс-провоцирующие события и как мы на нее реагируем, определяет ее влияние на наше здоровье. Мы можем быть мотивированы и воодушевленные событиями в нашей жизни, или мы можем увидеть, как "стресс" и реагировать таким образом, который может негативно повлиять на наше физическое, психическое и социальное благополучие. Если мы всегда реагируют негативно на наше здоровье и счастье может пострадать. К пониманию себя и наши реакции на стресс-провоцирующих ситуаций, мы можем научиться более эффективно справляться со стрессом. Мы надеемся, что эта брошюра вам построить лучшие навыки совладания для управления стрессом.