мне плохо я не знаю что со мной происходит...
я пыталась заснуть, и глубоко дышала все как обычно, но вдруг я понимаю что мне очень тяжело и я вот вот начну задыхаться. вскоре все стало нормально и я опять легла, начинаю слышать своё быстрое сердцебиение (я его часто слышу поэтому к нему уже привыкла и давно перестала его бояться). я приложила руку к сердцу и резко ощутили то ли страх или тревогу, не могу это объяснить. после у меня началось истерика, я просто рыдала сама не зная почему, после я все же успокоилась ...
тебе лучше сходить к психологу у тебя нарушена нервная система, или если у тебя нету возможности сходить к нему то попробуй занять себя чем-то, например займись вязанием это отвлечет тебя от проблем, скачай приложение для медитации, и гуляй побольше на улице с друзьями, когда ложишься спать , думай про что-то хорошее или отвлекись на какое-то занятие (поснимай видео в тик ток, почитай и.т.д) главное отвлекись от проблем (мне самой это )