Как убрать сквернословие из своей речи

Заменять сквернословие на близкие по значению слова.например:блин. дать себе строгое указание не употреблять мат,а в случае невыполнения—не поощрять себя.мой друг,например,после каждого нецензурного слова делал 15 отжиманий,что скоро его вовсе отучило от этой вредной привычки. :)