Для дипломной работы..
сосредоточьтесь на своих телесных ощущениях в целом. дайте своему вниманию блуждать по различным частям тела, «пройдите» вниманием все тело. какие части вы чувствуете? отметьте боли и зажимы, которых вы обычно не замечаете. какие мышечные напряжения вы чувствуете? не старайтесь их устранить, пусть напряжение остается. постарайтесь определить их точное местоположение. обратите внимание на ощущение кожи. чувствуете ли вы свое тело, связь головы с туловищем, ваши конечности?

полностью ли вы осознаете себя? какие «белые пятна», «пустоты» вы нашли в своем теле?
11)когда забудешься, в первый момент кажется, будто застал мир, живущий без тебя. представьте сейчас, что жизнь идет без вас, сама по себе. посмотрите на нее со теперь вернитесь к себе.

изменился ли мир в ваше отсутствие? значимы ли вы в этой ситуации жизни?
12)1. когда вы работаете над своим осознанием, ваше тело становится более свободным, раскрепощенным, энергичным, подвижным и гибким.

2. когда вы работаете над своим телом, над его координацией, пластикой и гибкостью, вы становитесь более открытыми для принятия новых точек зрения, изменения взглядов, расширения видеть сходства и различия, совершать выбор и видеть новые возможности.

sgjisgop    3   30.11.2019 10:18    1