Памятка по закаливанию или как правильно закалятся. заранее говорю не один совет. заранее

Вначале когда начинаеш закливатся надо начинать постепенно от открытого окна до большого закаливания.Сначала надо открвыть на ночь окно,потом когда привыкнеш намочить тряпочку холодной водой и тереть ноги,руки,тело,лицо по 2 дня потом надо начинать обливатся с ведром вначале комнатной от самого маленького ведра до самого большого потом потеплее и ещё и ещё и потом когда обливаешся теплой или холодной то сразу надо поменять воду если холодной облился значит быстро доставай горячую и обливайся и наоборот.