Памятка как беречь глаза и уши( точто надо делать например чистить уши)

Нельзя сидеть долго за компьютером, нельзя смотреть на солнце долго, нельзя близко смотреть например : в книгу, в телефон, в компьютер
нужно каждый день мыть уши