Что нужно употреблять в пищу, чтобы быть здоровым? ​

фрукты,продукты богатые витаминами и минералами,антиоксидантами

Надо кушать фрукты и овощи

Последняя трапеза должна состояться за 3-4 часа до сна. Не стоит пытаться похудеть, отказываясь от пищи после 6 вечера. Организму это не понравится, и он начнет откладывать запасы. К тому же ночью ему тоже нужна энергия, растрачиваемая на дыхание и восстановление.