Что такое физические качества, какими они бывают и как их развить?​

Что такое:

Физические качества – это врождённые качества, которые нам двигаться. В разряд таких качеств входят быстрота, выносливость, сила, ловкость, гибкость. Быстрота – это человека выполнять максимальное число движений за минимальный отрезок времени.

Как развить:

Развитие физических качеств не возможно, это бессмысленно. Развитию подлежат структуры клеток организма спортсменов. Для увеличения проявления силы и скорости сокращения мышц нужно заняться гиперплазией миофибрилл, а для увеличения мощности и продолжительности работы следует увеличить гиперплазию митохондрий.

Следовательно, для роста физических возможностей есть два основных пути — рост массы миофибрилл и митохондрий. Остальные факторы также имеют значение, например, масса гликогена и жира в мышечных волокнах, доставка кислорода к мышечным волокнам.

Какими бывают:

Появилось понятие физическое качество и его разновидности — сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость.

Качества можно развить, но только упорными тренировками.