Как научиться петь с листа? может есть какие-нибудь пророк рамки для тренировки или просто быстрые я хорошо знаю нотную грамоту, но петь, первый раз видя ноты, не могу.

Напиши над нотами слова песни по слогам и попробуй так

Все, как и в случае с изучением и быстрым распознаванием нот. Самый быстрый (хотя возможно и нет) и надежный многократно тренироваться , рано или поздно начнет получаться. А вообще могу посоветовать запомнить звучание нот и пытаться под них петь непосредственно при игре, затем в голове создастся ассоциация и петь будешь как бы под звучание в голове. С гитарой и аккордами для нее-так точно работает, для других инструментов, думаю, тоже не будет столь проблематично.