Уменя чтобы пробежать круг надо где то 3 мин и я почти задыхаюсь.как улучшить дыхалку?

Научись правильно дышать во время бега...Два вдоха через нос и затем выдох через рот...Проверено на себе... По 8 кругов на стадионе наматывал и без остановок...Правильное дыхание-залог успеха!...

Смотря сколько ты бежишь) один круг - понятие растяжимое)
ну, а так, могу посоветовать только одно- тренируйся)
с малых дистанций на большие) и все получится)
и научись правильно дышать