Правило метания меча(маленького меча)

Встаете уперевшись на опорную ногу(если вы правша то впереди левая нога,если левша то впереди левая нога),отводите руку за голову и рывком руки выбрасываете мяч.Важное правило "рука-это продолжение меча"