По труду: сделать мини-сообщение о каком либо витамине(если можно то про витамин b7)

Витамин В7 получил название "Биотин" от греческого "биос" – жизнь. Его также называют витамином H - от немецкого hаut – кожа. Дело в том, что здоровье кожи, волос и ногтей напрямую зависит от того, достаточно ли получает наш организм витамина H.Витамин В7 широко распространен в природе. Он содержится в продуктах животного и растительного происхождения, но основная его часть синтезируется микрофлорой кишечника.Биотин - весьма устойчивое химическое соединение, он растворяется в воде, только при высоком уровне Н, а также разрушается при очень высоких температурах.