Написати правила впевненої поведінки.

Основні правила впевненого поведінки.

Необхідно дати собі позитивну інструкцію, наприклад: "Це у мене чудово вийде", "Я маю на це повне право" і т. д. В самій ситуації, в якій хочете продемонструвати впевнену поведінку, необхідно:

1. Говорити чітко, ясно і досить голосно.

2. Дивитися в очі своєму партнеру по спілкуванню (коли ви говорите) і не дивитися в очі, якщо говорить він.

3. Бути максимально розслабленим.

4. Використовуйте займенник "Я", наприклад: "Я вважаю", "Я думаю", "Я вирішив" і т. д.

5. Не вибачайтеся, якщо ваші вимоги обґрунтовані.

6. Намагайтеся бути весь час спокійним і рішучим.

Психологія bookap

7. Не дайте втягнути себе в дискусію. Слідкуйте за своїми діями і кожним кроком, зробленим вами на шляху успіху і цілі.

Будь-яке навчання вимагає часу і тренувань. Вчаться швидко і ефективно, якщо стежать за успіхом, а, значить, пишаються і радіють кожному виконаному завданню. Слідкуйте за прогресом! Уникайте самокритики, ненависті до себе і невдоволення самим собою!