Надо ! розповідь про людей які ведуть спортивний б

ЩО ТАКЕ ЗДОРОВИЙ Б ЖИТТЯ?Кожна нормальна людина прагне прожити своє життя довго і щасливо. Але чи все ми робимо для цього? Якщо проаналізувати "кожен крок" нашого типового дня, то, швидше за все, все йде з "точністю до навпаки".Найбільші "екстремали" вранці, ледве вставши з ліжка, як біороботи збираються на роботу або навчання, вдень нервують через дрібниці, об'їдаються за столом, сваряться з близькими, заздрять знайомим і колегам, вкладають всі сили і кошти на придбання чергової модної речі або "іграшки для дорослих ", вечорами відпочивають на дивані біля телевізора, а вихідний мріють провести біля мангалу з шашликами або зайнятися" шопінгом ". Решта, не всі але багато хто, проводять свій день, дублюючи цей б життя в більшій чи меншій мірі.Природним наслідком такого життя є хвороби, нервові розлади та проблеми на роботі та в сім'ї. Хвороби ми лікуємо ліками, більшість з яких мають стільки побічних ефектів, що одне лікують, а інше калічать. Проблеми, в залежності від статі, "заїдаємо" або "запиваємо". Коло замикається і розірвати його можна тільки зробивши крутий віраж у бік здорового життя.Що таке здоровий б життя? Під здоровим життя розуміється оптимальний режим роботи і відпочинку, збалансоване харчування, достатня рухова активність, дотримання правил особистої гігієни, загартовування, відсутність згубних звичок, любов до людей, позитивне сприйняття життя. Здоровий б життя дозволяє бути до старості здоровим психічно, морально і фізично.Кілька порад для тих, хто хоче вести здоровий б життя і прожити довге життя: визначте, що Ваш життєвий принцип здоровий б життя, і точно його дотримуйтеся; турбуйтесь про здоров'я починаючи з молодості, є багато хвороб, які проявляються з роками, хоча їх коріння в дитинстві; при великих проблемах зі здоров'ям починайте періодично проходити диспансеризацію; у житті дотримуйтесь принципу середньої лінії; будьте завжди доброзичливим, тихим та розумним, дратівливість і сум'яття шкодять серцево-судинній і нервовій системі; не тримайте образи, вчіться прощати; пам'ятайте, що сім'я і близькі друзі унікальна цінність і головне у Вашому житті; виберіть б заробляти гроші на життя, який Вам цікавий і викликає і матеріальне і моральне задоволення; займайтеся фізичною працею або фітнесом, намагаючись проводити максимально багато часу під відкритим небом; майте активний відпочинок, відсутність рухів полегшує виникнення деяких хвороб; спіть 7,5 годин на день (5 стандартних 1, 5-годинних циклів сновидіння), відпочинок відновлює життєву силу і часто лікує краще від будь-яких ліків; не паліть, особливо не намагайтеся сховатися від життєвих перешкод у світ алкогольного або наркотичного сп'яніння; знайдіть час для хобі, воно допомагає розслабитися і робить життя різноманітнішим; не піддавайтеся нудьзі і не дозволяйте собі падати духом.ЗДОРОВИЙ Б ЖИТТЯ І ЗДОРОВ'ЯНапевне ні в кого немає сумніву в тому, що здоровий б життя сприяє успіху. Всі ми від народження отримуємо певний генетичний набір, який повинен забезпечити досягнення максимально можливих для нього життєвих цілей. Але реалізувати ці можливості на практиці і досягти свого життєвого піку навіть в ідеальних життєвих умовах можуть тільки здорові люди, яких серед тих, хто веде здоровий б життя, істотно більше.Здоров'я досить багатогранна категорія. За визначенням Всесвітньої Організації Охорони здоров'я, під здоров'ям розуміють "стан повного фізичного, психічного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороби".Лікарі розглядають, крім усього іншого, відокремлені категорії здоров'я: фізичне здоров'я, психічне здоров'я, моральне здоров'я, сексуальне здоров'я, здоров'я чоловіків, жіноче здоров'я, здоров'я дитини.Якщо тіло здорове, але немає відчуття радості і повноти життя, то це вже хвороба. На життєвому шляху людина взаємодіє з природою безперервно: дихає, контактує з людьми, пересувається, випромінює і поглинає енергію, впливає на навколишнє середовище і так далі. Більшість сьогоднішніх учених визначають поняття здоров'я як здатність людини до оптимального функціонування в навколишньому середовищі.Самопочуття конкретної людини - це результат взаємодії її організму з притаманними йому генетичними особливостями і навколишнім середовищем. Ця