Мне нужно сделать конспект (реферат) по физкультуре. и нужна ваша : ( реферат на тему: «значение гимнастических для укрепления осанки» : (

Осанка — это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении

Человек имеет только одну, присущую только ему привычную осанку.

Признаки правильной осанки:

прямое положение головы и позвоночника, симметричные надплечия, лопатки,практически горизонтальная линия ключиц, оба треугольника талии совпадают по размерам (это то- пространство между опущенной рукой и контуром талии).симметричное положение ягодиц,остистые отростки позвоночника образуют вертикальную линию,одинаковая длина ног, правильное положение стоп.

Нарушения осанки:

Физические упражнения

Правильная посадка

Сон.

Упражнения для спины и ее укрепления для правильности осанки очень важны – они буквально «выпрямляют» позвоночник, делают его более подвижным и гибким, и в то же время прочным, оберегают от изменений  воспалений в межпозвоночных дисках. При этом особенно важно помнить, что комплекс упражнений для спины должен быть умеренным, четко вымеренным и основывающимся на рекомендациях профессиональных тренеров.