Как правильно воздействовать на мяч при передаче снизу в волейболе

Когда принимаешь мяч с низу. Лучше не прыгать, а подсесть пониже. И когда уже он ударяется, не толкай его двумя руками. Они просто служат как дощечки. И они не подвижны. Так вот, когда собираешься давать пас и тп. Нужно выталкивать ногами, одновременно чуть чуть вставая