Чому підлітку слід ретельно обирати ос ( оздоровчу систему ето !

Оздоровчі системи (ОС) — це комплекс спеціальних заходів і дій, спрямованих на збереження, зміцнення і відновлення здоров’я. Це теоретичні і практичні поради для тих, хто прагне вести здоровий б життя.

Під час розвитку суспільства формувалися різні погляди на здоровий б життя. Відтак у різних країнах виникли різні оздоровчі системи. ОС умовно поділяють на традиційні й сучасні.

Традиційні оздоровчі системи

У перекладі із санскриту означає «єднання», «зв’язок», «гармонія». Метод самовдосконалення людини, гармонізації фізичного здоров’я і духовної краси людини. Сприяє вдосконаленню самоконтролю. Поради щодо дихання, харчування, відпочинку, фізичних вправ часто збігаються з рекомендаціями сучасної медицини

У перекладі означає «бойові мистецтва». Мета — самозахист, оздоровлення, самовдосконалення

Стародавнє китайське мистецтво саморегуляції енергії. Буквальний переклад — «робота з Ци». Поєднано фізичні й дихальні вправи та медитацію. Використовують для профілактики деяких захворювань, покращення фізичних і моральних якостей людини

Сучасні оздоровчі системи та методи

Загартовування

Система гігієнічних заходів з використанням природних чинників: сонця, повітря і води

Добір оптимального набору продуктів відповідно до фізіологічних особливостей і рухової активності

Спеціальні прийоми дозованого розтирання тіла пацієнта руками чи за до спеціальних апаратів

Фітотерапія

Використання властивостей лікарських рослин

Ароматерапія

Використання ефірних олій, фітонцидів рослин тощо

Арт-терапія

Лікування засобами мистецтва: образотворчого, музикою, танцями тощо

Використання позитивного впливу деяких кольорів на організм людини

Анімалотерапія

Від латинського слова animal — «тварина» — лікування за до тварин. Так, дельфінотерапія — лікування за до дельфіна. Допомагає врівноважити емоційний стан, зняти психологічне напруження. Іпотерапія (від грецького слова, що означає «кінь») — лікувальна верхова їзда. Сприяє розвитку рухливості, відчуття рівноваги, координації рухів

В основі як традиційних, так і сучасних ОС — цілісний, або холістич-ний, підхід щодо зміцнення здоров’я, профілактики і лікування хвороб.

Оздоровчі системи допомагають: зміцнити кістки і м’язи;

підвищити опірність організму інфекційним хворобам, впливу несприятливих погодних умов, стресам;

знизити ризик захворіти на хвороби серцево-судинної системи; покращити сон і травлення; підвищити працездатність; уповільнити процеси старіння.

В подростковом возрасте тела человека растёт.

Вырабатываются гормоны, феромоны, тестостерон , активно работают сальные железы. Формируется психическая составляющийся .Поэтому телу нужна тщательная гигиена.

Также в это время идёт рост организма и ему требуется особая диета для правильного развития.

Развиваются мышцы и им нужны физические нагрузки.