Чем влияет хлеб на фигуру, при диете?

Худеющие видят лишь зло в  хлебном мякише, но  специалисты твердят обратное  — качественный продукт полезен для похудения и  здоровья, а  вся «соль» в  том, сколько мы  его едим. в  чем  же заключается его польза: хлеб  — один из  лучших защитников от  стресса. кто  бы мог подумать, что кусок этого изделия побороть вспыльчивость, раздражительность и  агрессивность. а  все высокому содержанию витаминов группы в. клетчатка способствует выведению из  организма токсинов и  шлаков, поэтому употребление клетчатки для похудения полезно. в  нем содержатся незаменимые аминокислоты, которые повышают энергию и  мышечную активность. действительно, многие любители фитнеса перед занятиями кушают высокоуглеводную пищу. употреблению хлеба для похудения в  умеренных количествах, можно обогатить организм такими веществами, как: фосфор, железо, калий и  магний, а  также витамином е, кремнием, хлором, медью и  даже йодом. сложные углеводы, содержащиеся в  нем, позволяют на  долгое время забыть о  чувстве голода. в  качественной выпечке нет быстрых углеводов, поэтому жир не  оккупирует ваши бедра и  ноги.