10 для развития силовых качеств ! предмет(физкультура)

1.Пресс
2.Подтягивания
3.Отжимания
4.Приседания
5.Приседания с гантелей
6.Подтягивание с доп.весом
7.Бег
8.Бег трусцой
9.Отжимания на брусьях
10.Отжимания на кулках,пальцах и т.д