Написать эссе на тему: как я понимаю фразу "надо бежать изо всех сил, чтобы хотя бы оставаться на месте".

Если ты не будешь бежать, то ты будешь опускаться в низ. Это можно заменить так же как развиваться, если не будешь развиваться, то твой уровень знаний будет становиться меньше, по сравнению с окружающем обществом.
Даже не знаю, что ещё писать.