По маленький реферат на тему : „лишний вес“ примерно пол листа а4! ! (5 класс)

На казахском языка? реферат?

Адам денесіндегі артық майларды жақсы меңгеріп денсаулығын сақтауы үшін дене құрылысының әрбір сантиметр кубына коректенуі үшін 11 километр капиляр қажет етеді. Сондықтан артық салмағыңыз тыныс алу жүйесін күрделендіріп, жүрек қызыметін ауырлатады . Қан қысымымен айналымы өте қауіпті деңгейге көтерілгені соншалықты көптеген адамдарды қан қысымы ауруына шалдықтырады . Медицина мен сақтандыру мекемелердің мәліметі бойынша артық салмақты, өте семіз адамдар денсаулығы таза болғанның өзінде де көпте ұзақ өмір сүре алмайды . Дәрігерлік бақылау қызыметінің анықтағанындай « қазақстандықтар» арасында көптеген адамдар тіпті жасөспірімдерді қосып есептегенде 25 процентінің салмақтары өздерінен артық болып кейбір жағдайда «семіздер» қатарына жатады . Дәрігерлер артық салмақты адамды ауру адамдар қатарына есептеген немесе бұндай «семіз» адамдар қашанда ауруға өте бейім болып келеді . Өте толық (семіз) адам күнделікті тіршілікте өзін-өзі жақсы сезінбейді. Біріншіден: әрқашанда өте ауыр жүк көтеріп жүреді , екіншіден: ауырда қолмен атқаратын жұмыстарға қабілеті төмен, дене қимылына деген икемділігі нашар, тыныс алуының күрделенуіне байланысты жиі демалуға бикем болып келеді .Үшіншіден: ыстық күндері ұзақ жұмысқа төзбей, жиі шөлдеп шаршағандықтан тіпті көп мөлшерде денесі суды талап етеді . Суды көп ішуіне байланысты адам денесі толығуына (ісінуіне) әкеліп соқтырады .