Ең пайдалы жемістер олар алма оның құрамында темір бар.Анардын пайдасы өйткені ол гемоглобин жақсартады.Асқазанғаөте пайдалы өрік,шабдалы,қарақат.Ащы шек ауруларға пайдалы цитрус,жүзім,анар.
Ең пайдалы жемістер олар алма оның құрамында темір бар.Анардын пайдасы өйткені ол гемоглобин жақсартады.Асқазанғаөте пайдалы өрік,шабдалы,қарақат.Ащы шек ауруларға пайдалы цитрус,жүзім,анар.