Не надо удалять на коленке стаю не спамьте 5. Өзіңіздің бір күнгі толыққанды тамақтану рационыңызды төмендегі мәліметтерді пайдалана отырып құрыңыз

 

1 стакан айран

    115 ккал

Балық катлеті

360 ккал

1 ст апелсин шырыны

 75 ккал

Грек жаңғағы  1 дана 50 ккал

1 кескен пицца 610 ккал

Етті борщ

400гр/250ккал

Тауық сорпасы 1ст 165 ккал

Томат шыры

ны 1 стакан 40 ккал

Компот 1 стакан 170 ккал

Қаймақ 1 шай қасық 35 ккал

Алма 70 ккал

Қияр салаты

200гр/120 каал

Қуырылған тауық еті 350 ккал

Мармелат 1 дана 30 ккал

Сарымай 1 шай қасық 185 ккал

Кептірілген нан  95 ккал

 

Тұздалған орамжапырақ

200 гр/40 ккал

Бал 1 қасық 40 ккал

 

Тамақтану уақыты

Тағам атауы

Жалпы калориялылығы

А)Таңғы ас

В)Түскі ас
 
С)Кешкі ас
 
​

dima1019    3   15.03.2021 14:22    42