Дұрыс тамақтану үшін, 6 ға дейін тамақ жеп керек.Себебі, сағат 9 да жататын кезге дейін олл тамаш ішімізде сіңеді, сол үшін.Диета ұстайтайн леп жатсың ба? Ол үшін көп емес жеңіл тамақтар жеу керек
Дұрыс тамақтану үшін, 6 ға дейін тамақ жеп керек.Себебі, сағат 9 да жататын кезге дейін олл тамаш ішімізде сіңеді, сол үшін.Диета ұстайтайн леп жатсың ба? Ол үшін көп емес жеңіл тамақтар жеу керек