Адам сау ұзақ өмір сүргің келсе не істер едің

ответ;

Салауатты өмір салтын ұстану керек.Физикалық жаттығу жасамаған адам өмірі 4 жылға қысқарады. Физикалық жаттығулармен айналыспайтын адамдар жүрек ауруларына шалдығуыда әбден мүмкін.

Денсаулыққа пайдалы диета ұстану. Дұрыс тамақтану адам өмірін ұзартудың бірден-бір кепілі. Бұл ережені ұстанудың қиындығы да жоқ. Дәрігерлердің айтуы бойынша салауатты өмір сүру үшін адам жемістер мен көкөністерді қолдануы керек.

Сонымен қатар адам өз денсаулығын сақтау керек. Зиянды әдеттер мен тағамдардан аулақ болуы керек.

Мен сау узак омир суру ушин пайдалы спортпен айналысышы едим. Жанеде денсаулыгын мыкты болу ушин майлы тамактардан бас тартып, пайдалы тамактар жеу керек. Узак омир сурудин тагы бир жолы зиянды аракетерден аулак болу керек. Мысалы шылым шекпеу керек, алкогольди заттарга жане есиртки деген заттарды колданбау керек. Осы ережелерди сактасан узак жане сау омир суруге болады. "Денсаулык -зор байлык" демекши денсаулыкты ардайым куту керек.

Объяснение: