Адам иммунитетін көтерудің ең тиімді тәсілі – салауатты өмір салтын ұстану. Ал, біз оқырмандарға ағзадағы әлсіздікті жеңудің жолдарын ұсынамыз. 1. Дене шынықтырумен айналысыңыз. Асықпай серуендеңіз және ойыңызды табиғатқа бөліп, қоршаған ортаның сұлулығын тамашалаңыз.

2. Жылдам жүріңіз. Ағзаға аздап күш түсірсеңіз, Бірінші күні – 1 шақырым, мұнан кейін күндегісін күніге бұл қашықтықты 5 шақырымға дейін жеткізіңіз.

3. Салқын сумен жуыныңыз. Иммунитетті көтерудің бұл түрін де ақырындап бастағаныңыз жөн. Алдымен аяқтарыңыздан бастап салқын су құйыныңыз, сосын белден төмен қарай, сосын иықтан төмен қарай, ең соңында төбеден бастап төмен қарай салқын сумен құйыныңыз. Алғашында 1-2 рет жуынып, уақыт өте көбейтіңіз.

4. Спортпен шұғылданыңыз.

5. Құнарлы ас ішіңіз. Қанты көп тағамдарды және қуырылып дайындалған тағамдарды аз пайдаланыңыз.

6. Пайдалы тұнбалар пайдаланыңыз.

7. Сонымен қатар, иммунитетті көтеруге қышқыл сүт тағамдары, айран, йогурттарды да тұтынып тұрыңыз. Олар ас қорыту жолдарын пайдалы бактериялармен толықтырып, денсаулықтың шынығуына зор үлес қосады.

1. Мәтіннің тақырыбын анықта.

A. Салауатты өмір салтын ұстану

B. Иммунитетті көтеру

C. Денені шынықтыру

2. Мәтінінің мазмұнына сай келмейтін ақпаратты анықта.

A. Денсаулықты нығайтатын шөп шайларын дайындау.

B. Құнарлы ас ішу.

C. Спортпен шұғылдану.

3 Бөлек жазылатын сөздер қатарын көрсет.

A. Сөзжасам,ешадам, ағаштарақ

B. Біржолата, көзқарас, жаужұмыр

C. Каракер, бойұру, құлажирен

4 Мәтінде ой реттілігінің берілу жолын ата.

A. Қыстырма сөздер арқылы.

B. Сан есімдер арқылы.

5 Ақпаратты мәтін жолдарымен сәйкестендір.

Это Тжб​

Писинчик    2   02.11.2020 06:45    1