2. Найдите смягчения сложных жизненных ситуаций.

Объясне Преодоление»

Действия, направленные на достижение, на успех, на изменение трудной ситуации. Они связаны с усилием и затратой энергии; предполагают высокий уровень управления собой, поиск информации, интенсивные раздумья, вовлечение в орбиту своих действий других людей.

Активно преобразуя любую трудную ситуацию, человек значительно изменяется, но изменения эти обычно он не осознает.

Порой жизнь ставит человека в такие ситуации, когда только изменение своей личности может привести к благополучию. В этом случае изменение своего характера и отношений к ситуации становится основной моделью поведения.

При

(При к социальным нормам, общественным установкам, правилам деловых отношений и т.д.)

Овладев этим человек легко входит в мир права, морали, культуры, труда, семейных отношений. В обычных социальных условиях, этот при адаптации к новым условиям работы или в случае, когда молодожены вынуждены жить с родителями мужа или жены и т. п. Однако имеет свои ограничения: она зачастую не срабатывает в ситуации потрясений в обществе, когда резко изменяется образ жизни страны (старые правила уже не действуют, а новые еще не сложились).

При к своеобразию и потребностям других людей может иметь большое значение в ситуации общественных потрясений. Данным чаще всего пользуются в кризисные периоды развития общества. Неслучайно пользуются этим те, кто пережил тяготы Второй мировой войны и послевоенного времени. Близка к ней еще одна техника при забота об установлении и поддержании социальных контактов.

«Принять на себя роль и вести себя в соответствии с нею»

Этот прием люди используют в таких ситуациях, когда источником трудностей и тягостных переживаний становятся их собственные личностные качества (к примеру, застенчивость или неуверенность в себе, не позволяющие успешно при к новым условиям работы, обратиться за и т.д.).

Человек находит модель для подражания (это может быть знакомый, обладающий этим недостающим качеством, герой кинофильма или книги, олицетворяющий уверенность) и в трудной ситуации принимает на себя роль этого персонажа: начинает иначе двигаться, по-другому говорить и даже по-другому себя чувствовать. Поскольку он не полностью отождествляет себя с выбранной ролью, а лишь «играет ее», то все свои промахи и неловкость относит не к себе, а к выбранному персонажу. Это не чувствовать смущения, не снижать при неудаче самооценку и быть более свободным от мнения окружающих.

«Мнение о себе как об  удачливом человеке»

К такому приему прибегают люди, перенесшие много неудач и разочарований, причину которых они обычно видят в отсутствии у себя качества «удачливости». Думая о себе как о преуспевающем человеке,  «неудачники» как - бы дополняют себя особыми на самом деле начинают ощущать себя сильными и действуют более уверенно и успешно.

Определение границ своих возможностей

Этот как правило используется при резком изменении жизненных обстоятельств. Наиболее ярко она проявляется у тех, кто стал инвалидом. Эти люди вынуждены резко менять образ жизни. Но сначала они «определяют границы своих возможностей» (как человек, входящий в реку в незнакомом месте, или человек, идущий по болоту), прощупывают меру сохранившихся и пытаются компенсировать потерянное. Отметим, что к таким же тактикам прибегают почти все люди, очутившиеся в новых или усложнившихся обстоятельствах.ние: