Сопоставь ситуацию с соответствующим решением. Почти всю неделю все члены семьи заняты дистанционной работой, учебой и у них нет времени для общения.

Занятия по самообразованию Ларисы требуют непременного использования Интернета.

Азамат перед сном очень часто заглядывает в смартфон, боясь пропустить любую информацию.

Марлен ждет автобус и в очередной раз достал смартфон и проверяет ленту Facebook.

Составьте график: сколько раз в неделю, день, в какие часы будете пользоваться Сетью

Концентрируйтесь на настоящем. Попробуйте рассмотреть лица окружающих, запомнить их, подметить интересные черты, представить себе характер людей.

Установите себе дни, свободные от Интернета. Например, воскресенье. Выходя из дома, не берите с собой телефон.

Не оставляйте смартфон или компьютер включенным на ночь. Лучше убрать его в ящик стола и запереть на ключ. Чем больше действий вам нужно совершить, чтобы добраться до устройства, тем проще вам будет себя контролировать.

Назад

Проверить

nastya3454578335678    1   21.10.2020 14:47    0