Соедини упражнения кроссовой подготовки и цели тренировки. на скорость

на специальную выносливость

на общую выносливость

преодоление длинных отрезков (от 500 м до 5 км) легким бегом с паузами для отдыха 5–8 минут (ходьба).

равномерный бег со скоростью примерно 5–7 км/ч. Длительность упражнения составляет 30–90 минут.

переменный бег на отрезках в 50 и 100 метров.

Назад

Проверить


​

linmiss    2   21.10.2020 10:32    8