Выполни контрольные задания Вариант
1. Единичный выбор.
Снижение пульса в результате многократного выполнения упражнения в течение длительного времени свидетельствует о:
1)приливе сил
2)повышении работо организма
3)переутомлении
4)снижении работо организма

2. Вставка буквы/текста.
Любая физическая подготовка – процесс, связанный с .

непосильными физическими нагрузками
совершенствованием физических

3. Установление соответствий.
Соотнесите этап самостоятельного занятия и примерное время, которое может на него отводиться.
подготовительный этап
заключительный этап

а) 5 мин
б) 10 мин
4. Единичный выбор.
При многократном выполнении упражнения в течение длительного времени пульс:
1)снижается
2)учащается
3)плохо прослушивается
4)хорошо прослушивается

5. Вставка буквы/текста.
Частыми причинами ошибок при самостоятельном выполнении физических упражнений являются , .

невнимательность на уроке
непонимание двигательной задачи
низкий самоконтроль
низкая самооценка

6. Установление соответствий.
Соотнесите этап самостоятельного занятия и примерное время, которое может на него отводиться.
подготовительный этап
основной этап

а) 10 мин
б) 30 мин

​

1) Выполнение упражнения в течение длительного времени оказывает влияние на пульс. Чтобы понять, что происходит, нужно рассмотреть каждый вариант ответа по порядку:

1) "прилив сил" - данный ответ неверен, так как при выполнении упражнения пульс должен повышаться, так как организм активно работает и нуждается в большем количестве кислорода и питательных веществ.

2) "повышение работоспособности организма" - этот ответ также неверен, так как при выполнении упражнения пульс повышается для обеспечения дополнительного кровенаполнения мышц и органов.

3) "переутомление" - данный ответ неправильный, так как переутомление проявляется увеличением пульса на покой, а не после физической нагрузки.

4) "снижение работоспособности организма" - этот ответ является верным. Время отдыха после физической нагрузки позволяет организму восстановиться и снизить пульс до нормальных значений. Таким образом, снижение пульса в результате многократного выполнения упражнения в течение длительного времени свидетельствует о снижении работоспособности организма.

2) Физическая подготовка – процесс, связанный с непосильными физическими нагрузками и совершенствованием физических качеств. Вставка буквы/текста подтверждает, что физическая подготовка связана с непосильными физическими нагрузками и совершенствованием физических качеств.

3) Для правильного соотнесения этапов самостоятельного занятия и примерного времени, следует рассмотреть каждый вариант ответа:

- подготовительный этап - этот этап подразумевает подготовку к выполнению физических упражнений, растяжку и разминку. Примерное время, которое может на него отводиться, составляет 5 минут. Поэтому ответ "а) 5 мин" соответствует подготовительному этапу.

- основной этап - этот этап предполагает выполнение основных физических упражнений. Примерное время, которое может на него отводиться, составляет 30 минут. Поэтому ответ "б) 30 мин" соответствует основному этапу.

- заключительный этап - этот этап включает растяжку и релаксацию после выполнения основных физических упражнений. Примерное время, которое может на него отводиться, составляет 10 минут. Поэтому ответ "б) 10 мин" соответствует заключительному этапу.

4) Чтобы определить, как влияет многократное выполнение упражнения в течение длительного времени на пульс, нужно рассмотреть каждый вариант ответа:

1) "снижается" - данный ответ неверен, так как при многократном выполнении упражнения пульс повышается для обеспечения дополнительного кровенаполнения мышц и органов.

2) "учащается" - данное утверждение верное. При многократном выполнении упражнения в течение длительного времени пульс повышается, так как активная работа мышц требует большего кислорода и питательных веществ.

3) "плохо прослушивается" - ответ неверен, так как прослушивание пульса никак не связано с выполнением упражнений.

4) "хорошо прослушивается" - ответ неверен, так как прослушивание пульса никак не проявляется при выполнении упражнений.

5) Рассмотрим причины ошибок при самостоятельном выполнении физических упражнений:

- невнимательность на уроке - неверно, так как ошибка может произойти не только во время урока, но и в процессе самостоятельной физической активности.

- непонимание двигательной задачи - этот ответ правильный. Непонимание задачи может привести к неправильному выполнению движений и, следовательно, к ошибкам.

- низкий самоконтроль - это также правильный ответ. Если у человека низкий самоконтроль, он может не следить за правильностью выполнения упражнений и допускать ошибки.

- низкая самооценка - данное утверждение не относится к причинам ошибок при самостоятельном выполнении физических упражнений. Поэтому ответ "низкая самооценка" неверный.

6) Рассмотрим соответствие этапов самостоятельного занятия и примерного времени:

- подготовительный этап - этот этап подразумевает подготовку к выполнению физических упражнений, растяжку и разминку. Примерное время, которое может на него отводиться, составляет 10 минут. Поэтому ответ "а) 10 мин" соответствует подготовительному этапу.

- основной этап - этот этап предполагает выполнение основных физических упражнений. Примерное время, которое может на него отводиться, составляет 30 минут. Поэтому ответ "б) 30 мин" соответствует основному этапу.

Таким образом, были предоставлены подробные ответы на заданные вопросы с обоснованием каждого ответа и пошаговым решением, чтобы ответ был понятен школьнику.