Воспитание гибкости, конспект

Шаги: 1)мягкий, б) на полупальцах, в) на высокий
2 мин
Следить за осанкой, колени втянуты
2.2
Бег: а) лёгкий, б) с прямыми ногами, в) с высоким подниманием бедра, г) с захлёстыванием голени назад, бег с круговыми движениями рук.
1мин
Следить за правильным дыханием, держать дистанцию, спина прямая, темп ниже среднего
2.3
Ходьба: а) руки в стороны, одну ногу вперёд на носок, смена ног шагом, затем тоже прыжком, б) на полупальцах согнутыми в коленях ногах, в) на каждый шаг наклон вперёд, руки сзади.
1мин
Следить за осанкой, колени втянуты.