В чем схожесть пользы ходьбы и бега для организма?

Ходьба отлично укрепляет мышцы ног, в основном икры и стопы, а бег задействует также мышцы спины, груди, рук, пресса, а также ягодичные. Так что не удивительно, что при беге мы сжигаем больше калорий. ... При этом именно мышцы начинают сжигаться первыми, а лишь потом жир. При беге калории сжигаются интенсивней и быстрее.