УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ ПЛЕЧ И ГРУДНОГО Упражнения для шеи, плеч и грудного отдела

Какие упражнения развитию трапециевидной мышцы?





Рис. 1



Рис. 2



Рис. 3



​

Анатомия трапециевидных мышц

Рекомендации по тренировке трапеций

Лучшие упражнения для проработки трапеций

Шраги со штангой

Шраги с гантелями

Шраги в тренажере

Шраги со штангой за спиной

Тяга штанги к подбородку узким хватом

Становая тяга

Программа тренировок трапециевидных мышц

Объяснение: