Упражнения для рук,туловища и для ног 1-2 упрожнений и их названия

​

Поставить ноги на ширину плеч, отвести руки в стороны. Повороты туловища: 1-2 -вправо, 3-4 -влево.Ноги  на  ширине  плеч,  руки  вдоль  туловища. Наклоны: 1 -вправо, правая рука скользит вниз по бедру, левая -вверх по торсу; 2 -и. п.;3 -влево со сменой движения рук;4-и. п.Ноги вместе. Как можно выше поднимать согнутую в колене ногу -то правую, то левую -подтягивая ее вверх руками.Ноги  вместе.  1-2 -присесть,  руки  вперед;  3-4 -выпрямиться, руки вниз.

Объяснение: