Укажите первую тренировочную зону, типичную для начинающих спортсменов:

от 130 до 150 удар/мин

Объяснение:

Первая тренировочная зона интенсивности нагрузки (от 130 до 150 удар/мин) наиболее типична для начинающих спортсменов, так как прирост достижений и потребление кислорода (с аэробным процессом его обмена в организме) происходит у них начиная с ЧСС, равной 130 удар/мин. В связи с этим данный рубеж назван порогом готовности.

При воспитании общей выносливости для подготовленного спортсмена характерно естественное "вхождение" во вторую зону интенсивности

242

нагрузок.

Первая зона — Суперлегкие нагрузки

Объяснение: