Тест по теме «Лыжная подготовка. Классические ходы».

1. На сколько трассы для лыжных гонок состоят из равнинных участков и пологих подъемов?

а) 1/2

б) 1/3

в) 1/5

2. Какой ход составляет основу техники лыжных ходов?

а) одновременный одношажный

б) попеременный двухшажный

в) одновременный бесшажный

3. Александр Завьялов - двукратный серебряный призер Олимпийских игр в…?

а) Сочи

б) Турин

в) Сараево

4. Сколько фаз в попеременном двухшажном ходе?

а) 2

б) 5

в) 4

5. Назовите основной принцип подразделения лыжных ходов на

попеременные и одновременные?

а) по варианту работы рук

б) по варианту работы ног

в) длина проката

6. При первых признаках обморожения, что необходимо сделать?

а) продолжить занятие

б) закончить занятие, пойти в школу или домой

в) растереть обмороженное место рукавицей

7. Одежда лыжника должна быть …

а) теплой, ветрозащитной, гидроскопичной

б) эстетичной, удобной, соответствовать моде

в) теплой, ветрозащитной, эстетичной, удобной, обязательно шапочка и перчатки (рукавицы)

8. При какой температуре воздуха не стоит выходить на лыжах в регионах, приближенных к районам Крайнего севера?

а) ниже – 15

б) ниже – 20

в) ниже – 10

9. Какой лыжный ход используется на пологом подъеме 2-3 градуса?

а) одновременный одношажный

б) попеременный двухшажный

в) одновременный бесшажный

10. Какой ход является самым быстрым, который используется на старте и финише?

а) попеременный

б) одновременный

11. В одновременном бесшажном ходе, после отталкивания руки расположены…

а) у уровня колен

б) у уровня бедра

в) ниже уровня колен

12. Скорость в одновременных ходах осуществляется за счет…

а) рук

б) спины

в) ног

13. При передвижении на лыжах необходимо соблюдать дистанцию…

а) 1-2

б) 2-3

в) 3-4

14. При спуске с горы соблюдается дистанция…

а) 30 м

б) 20 м

в) 10 м

15. Выделите приемлемую длину лыжных палок для классического хода…

а) длина палок на 20 – 30 см меньше роста лыжника

б) длина палок равна росту лыжника

в) длина палок немного выше роста лыжника

150029    2   28.01.2021 13:17    31