Тест по физической культуре из раздела «Лыжная подготовка»
1. Какие два варианта имеет классический одновременно одношажный ход?
а) скоростной и затяжной;
б) быстрый и долгий.
2. Какой вариант является самым распространенным среди классических одновременно одношажных ходов?
а) затяжной;
б) скоростной.
3. На отлогих спусках и равнинных участках какой применяют вид классических одновременно одношажных ходов?
а) скоростной;
б) затяжной.
4. Как необходимо отталкиваться ногами в одновременно одношажном ходе?
а) поочередно;
б) одновременно.
5. На каких дистанциях лыжник использует классический одновременно одношажный ход?
а) коротких;
б) длинных и сверхдлинных.
6. Работа рук напоминает рычаг в одновременно бесшажном ходе?
а) да;
б) нет.
7. «Double poling» в переводе с английского означает?
а) одновременное отталкивание;
б) поочередное отталкивание.
8. Верно ли, что при одновременно бесшажном ходе задействован весь корпус тела?
а) нет;
б) да.
9. Под каким углом нужно ставить палки на снег при одновременно бесшажном ходе?
а) тупым;
б) острым.
10. Для чего следует выполнять подводящие упражнения в одновременно бесшажном ходе?
а) так проще отследить работу рук и постановку палок на снег;
б) так проще оценить уровень умений обучающегося.
11. Что нужно сделать, чтобы перенести вес корпуса тела вперед?
а) напрячь все мышцы, вынести руки вперед, сделать мах резкий руками и подтянуть ноги;
б) напрячь все мышцы, вынести руки вперед, сделать легкий мах руками и подтянуть ноги.
12. Считается ли ошибкой сгибание ног в коленях при отталкивании в одновременно бесшажном ходе?
а) нет;
б) да.
13. Если выполнять поворот в плуге вправо, то в какую сторону следует перенести вес тела?
а) вправо;
б) влево.
14. Верно ли, что при повороте плугом опорная нога должна быть не выпрямленной, а согнутой?
а) да;
б) нет.
15. Чтобы затормозить плугом, что нужно сделать?
а) свести носки лыж и развести пятки в сторону;
б) свести носки лыж, задний конец нижней лыжи отвести вперед - в сторону и поставить на ребро.

nikitavadimovih    2   07.02.2021 10:59    1