Составьте 25 упражнений для нижнего пояса конечности

Упражнение № 1 «Подъем на носках»   Упражнение № 2 «Приседание на пятки» Упражнение №3«Приседания с опорой» Упражнение № 4 «Велосипед»  Упражнение № 5 «Скручивание таза»  Упражнение № 6 «Растяжка бедра  Упражнение № 7 «Треугольник сидя»  Упражнение № 8 «Складной нож»  Упражнение № 9 «Массаж стопы»  Упражнение № 10 «Массаж суставов ног»   сори дальше не знаю знаю вот это что

Упражнения данного комплекса предназначены для женщин со средним уровнем физической подготовленности. Упражнения направлены на укрепление мышц нижнего пояса тела и являются эффективной профилактикой варикозного расширения вен. Данный комплекс можно чередовать с комплексом 4.

Полезно знать, что...

Развитию силы упражнения с гантелями, эспандером, упражнения на отжимание и приседания.

Регулярное выполнение упражнений снижению веса и предотвращению целлюлита. надеюсь этот вопрос

Объяснение:  наверху всё XD