СОСТАВИТЬ УПРАЖНЕНИЙ ОРУ НА ГИПКОСТЬ 10 УПРАЖНЕНИЙ

1.вращение головой

2. наклоны головой

3 . вращение в кистевом локтевом плечевом суставе

4.вращение туловищем

5 наклоны туловища

6 вращение а коленном суставе

7 вращение коленном суставе во внутрь и наружу

8 вращение стопой

9.прыжки из положения сидя с хлопком над головой

10. 1присев 2 упор лёжа 3 присев 4 исходное положение(забыл как упражнения назвается)

Объяснение: