Составить режим дня. Дневник самоконтроля.

ответ:Дневник самоконтроля нужен для отслеживания развития функциональных возможностей организма, укрепления здоровья, для умелого управления своим самочувствием и настроением. В дневник самоконтроля записываются данные о весе своего тела,частоте пульса до и после тренировки и соревнований, силе мышц рук, самочувствии, сне, аппетите и т. д

А как убедиться, что занятия физическими упражнениями улучшают двигательные качества.Для этого надо выполнить специальные контрольные упражнения

1) прыжок в длину с места;

2) метание набивного мяча весом 1 кг из положения сидя;

3) прыжки со скакалкой;

4) подтягивание из виса (мальчики) и из виса лежа (девочки); можно добавить и другие тесты

Объяснение:

как то так короче если не то напиши в коммент